VOLUMEN Y SACIEDAD ¿TIENEN RELACIÓN?🔀
Qué hay, power.
Como deportistas, una buena alimentación es clave en el nivel de rendimiento o en la ganancia muscular✔️
Pero a veces confundimos comer “bien” con comer “mucho”. Por eso es tan importante controlar la SACIEDAD❌
Entre los factores más destacados en su CONTROL, podemos hablar del volumen u ocupación del estómago junto con las CALORÍAS ingeridas.
El VOLUMEN es regulado por los nervios y sensores que se encuentran en el estómago, encargados de enviar señales al cerebro para indicar que ya estamos llenos🛑
Por tanto, si introducimos en nuestro organismo alimentos que poseen gran cantidad de NUTRIENTES Y AGUA, ocupan un MAYOR volumen aportando MENOS calorías, provocando que estemos saciados antes.
🥗Por eso ingerir vegetales, frutas, carnes y pescados frescos ayudará a producir dicho efecto.
¿Conocías estos datos? ¡Te leemos!👀
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