Nuevo estudio (ensayo controlado aleatorizado doble ciego) recién publicado concluye que suplementar con vitamina D + magnesio es mucho mejor que tomar vitamina D sola. Pongo a continuación las conclusiones literales de los propios autores del estudio (Cheung et al 2022):

Mejorar los niveles de magnesio y vitamina D en la población con sobrepeso u obesidad, de manera conjunta, puede conducir a más beneficios cardiometabólicos que los suplementos de vitamina D solos,

Los sujetos que recibieron magnesio y vitamina D de manra conjunta tuvieron un mayor aumento de la vitamina D en sangre, en comparación con los participantes en el grupo de vitamina D sola

Un tratamiento combinado de magnesio y vitamina D puede ser más efectivo para aumentar las concentraciones séricas de vitamina D en comparación con un suplemento de vitamina D solo.

Hace más de un año que formulé el suplemento de vitamina D + magnesio para @fullgassport y cada vez más evidencia respalda que fue un gran acierto. Muy orgulloso de haber sacado este suplemento y poder ayudar a todos aquellos que tienen déficit de esta vitamina.

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20 Comentarios

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    Cómo me doy cuenta si tengo deficiencia de vitamina D?

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    Habrá algún problema si se le agrega Zinc? Me refiero a una menos absorción de alguno de los componentes

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    Y la recomendación de cuabdo tomarlo en el día? Antes o después de comida?

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    Y la vit K dónde queda? En invierno suelo tomar Vit D con K. Habría que añadirla a este combo con magnesio? Gracias!

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    En que forma es mejor consumirlo al magnesio? Aparte de este suplemento?

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    Gracias, Ismael 👏. ¿»ns» significa sin diferencias estadísticamente significativas? De ser así, ¿por qué se llega a esas conclusiones ?

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    Gracias por tanto siempre! Consulta, cualquier forma de Magnesio es recomendable o alguna es mejor? Entre citrato, oxalato…gracias denuevo! 🤗🤩🙌🏻😘🇦🇷

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    El magnesio activa y está detrás de las enzimas clave para tener una vitamina D activa. También la parte activa de Vitamina D ayuda a absorber magnesio. 👏👏

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    Isma, cuáles son para vos los valores óptimos de Vit D en sangre?

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    Muchas felicidades, además de que esa combinación potencia mucho sus procesos para con el cuerpo, pues se podría decir que ambos se auto complementan para beneficio del sistema fisiológico de nosotros 👏👏

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    Pregunto. Los resultados de Magnesio son medidos como magnesio total o magnesio iónico (fracción fisiológica)??? El estudio es open access?? Gracias!!! PD: A ver si puedes leer un MD mío! Gracias.

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    Yo tomo vit D porque tengo osteoporosis, y le pregunto a mi reumatologo que si debo tomar magnesio y me dice que no, tú que opinas?

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    Tomarlo sin deficiencia de esas vitaminas haría daño?

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    Excelente aporte Ismael como siempre. Tengo una duda. En el estudio habla de la dosis recomendada?

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    Se recomendaría tomarlo a población general aunque no sepas si tienes deficit?

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    En el estudio se habla en población con sobrepeso u obesidad, para la población en general es igual?

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    👏🏼👏🏼

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