Una revisión de la fuerza de golpe en los atletas de deportes de combate de contacto total: efectos de diferentes tipos de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento y recomendaciones prácticas

por | 5 de febrero | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

imagenPara tener éxito en los deportes de combate de contacto total como las artes marciales mixtas, el tae kwon do y el boxeo, los atletas deben dar una mayor cantidad de golpes dañinos de los que reciben. Producir derribos, dejar inconsciente y anotar puntos se puede lograr mediante la aplicación de grandes magnitudes de fuerzas de golpe. Existe evidencia de que las fuerzas de golpe pueden mejorarse a través de métodos de acondicionamiento y fuerza inespecíficos o específicos o una combinación de los mismos. Para ayudar mejor a los practicantes que trabajan con atletas de deportes de combate, este artículo revisa la evidencia empírica actual sobre cómo los atletas de deportes de combate responden a diferentes métodos de entrenamiento de resistencia y ofrece recomendaciones prácticas para implementar ejercicios específicos y no específicos.

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