🦵 Trabajo post-IQx de LCA

🎯 PRIMERA FASE:
• Lograr extensión completa
• Minimizar el dolor
• Reducir el hinchazón
• Promover activación del cuadriceps

🏋️‍♀️ Ankle Mobility w/ Slide
💪 Seated TKE w/ 🧠 🔥
🍑 Abductors w/ miniband
🦵 Standing band TKE
👊 @saraacb7 pic.twitter.com/qEQQNeoyDY

— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) April 4, 2023