Tiempos Saludables Para Perder Grasa

Todos en algún momento vamos a necesitar perder o reducir grasa en nuestra composición corporal para llegar a nuestros objetivos, ya sea Performance en la disciplina en la que nos desarrollamos o por cuestiones estéticas. Hay mucha confusión entre perdida de peso y perdida de grasa real. Por lo tanto ¿Que estamos perdiendo cuando vemos que la balanza baja demasiado? y ¿Cuales son los tiempos correctos para asegurarnos de que estamos perdiendo grasa y no musculo o agua?