Esta columna proporciona una descripción detallada de la técnica correcta para la sentadilla del patinador de contrapeso. Este ejercicio es una variación única de la sentadilla con una sola pierna: la sentadilla del patinador con contrapeso. El uso de este ejercicio puede ayudar en el desarrollo de la fuerza y ​​la hipertrofia unilaterales, lo que beneficia a quienes deben correr y cambiar de dirección con regularidad. Además, esta columna describe las recomendaciones de conjuntos y repeticiones y las progresiones a través del levantamiento.

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