Cumpliendo el objetivo de retar al core en vertical, esta variante del press Pallof me resulta muy interesante. La combinación de la resistencia del medio elástico y la carga colgante oscilando, consigue aplicar una carga variable que requiere de continuos...
Mover a las palancas en diferentes posiciones aplicarán una resistencia y un reto a la estabilización, aquí tienes un ejercicio exigente con diferentes grados de dificultad para poner en práctica!! Debemos trabajar a los flexores de cadera pero siempre que...