Aquí comienza un buen SQUAT, en garantizar la movilidad de tobillo, cadera y columna..!! Estos ejercicios te ayudarán a conseguir una técnica mucho más correcta!! #squat #sentadillas #squats #movilidad #estiramientos #mobility #fitness #fuerza #workout #entrenamiento...
No todo es bipodal, zancadas, búlgaras... las variantes con deslizamientos es un recurso de progresión hacia lo unipodal pero con adecuada estabilidad por el control que aplica el apoyo deslizado que al mismo tiempo determinará la carga sobre la pierna de...
![🟡 Que es la paradoja de LOMBARD [Explicado en entrenamiento y movimientos humanos]](https://cienciasdelejercicio.com/wp-content/uploads/2022/04/1650553647_maxresdefault-400x250.jpg)
Que es la paradoja de Lombard? PARTE 1: Biarticulares: https://youtu.be/yM49VMKEBio PARTE 2: Paradoja de Lombard. PARTE 3: Insuficiencias: https://youtu.be/9orbndeenlY La paradoja de Lombard es la supuesta contradicción que se presenta al querer realizar una extensión...
🏋️♂️ La movilidad y estabilidad del Overhead Squat. El continuo de movilidad estabilidad puede usarse como herramienta de primer “vistazo” al movimiento que estemos evaluando. ¿Es esta una herramienta de evaluación completa? no, pero nos da información rápida e...
![13 Diferentes técnicas de Sentadillas para realizar con Kettlebells [13 SQUATS con Pesas Rusas].](https://cienciasdelejercicio.com/wp-content/uploads/2022/04/1649230732_maxresdefault-400x250.jpg)
Estas son algunas de las diferentes sentadillas que podemos realizar con kettlebells. Son 13 variantes de dificultad progresiva para que incluyas y le agregues variedad a tus programas. Ya probaste todos? Comenta cuales realizaste y cuales te faltan.... Cuales son las...