2️⃣ EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOVILIDAD DEL HOMBRO ¡Hola power! 👋 La movilidad es imprescindible para poder realizar ejercicios💪 Una escasa movilidad puede suponer numerosas desventajas para el desarrollo de la actividad física. En el post de hoy hablaremos en...
💪FORTALECE EL TREN SUPERIOR ASÍ💪 ¡Otro día menos para el finde!👏 Es probable que cuando pienses en fortalecer el TREN SUPERIOR, te imagines haciendo ejercicios como press de banca, curl de bíceps o press de hombros. ¡Pero no es así!❌ Basta con definir una...
CONOCE LOS BENEFICIOS DE LA PLIOMETRÍA EN CORREDORES✔️🏃♂️ Si tu objetivo es mejorar tu RENDIMIENTO como corredor, uno de los entrenamientos más eficaces consiste en realizar ejercicios pliométricos. Con la PLIOMETRÍA los músculos aplican la máxima fuerza y...
FOAM ROLLER Y RENDIMIENTO💪 ¡Buenas power! ¿Conoces el FOAM ROLLER? 👉Se trata de un rodillo para realizar un masaje de liberación miofascial. Su uso se ha puesto muy de moda en los últimos años, ya que es un material económico, fácil de transportar y que puedes usar en...
♻️CAMBIA LA MANCUERNA POR LA GOMA EN ESTE EJERCICIO♻️ ¡Feliz domingo! Seguro que has ido al gimnasio y cuando tu entrenador te ha indicado trabajar la rotación externa del brazo has utilizado mancuernas para trabajarla. Pues sentimos decirte que esto ¡es un...
TRABAJA LOS DELTOIDES DE ESTA FORMA💪 ¡Muy buenas, power! El fortalecimiento de los deltoides es un trabajo clave en tu entrenamiento para conseguir el físico perfecto que tanto deseas. Por eso debes seguir también una buena rutina de hombros🏋🏻 👉No obstante,...
🏋🏻ADAPTA ASÍ LAS SENTADILLAS A TU DOLOR LUMBAR♻️ ¡Hola!👋 ¿Sabías que entre un 70% y 85% de la población adulta sufrirá dolor lumbar alguna vez en su vida? Y es que las articulaciones de la columna vertebral son las más vulnerables a este tipo de lesión debido a...
ENTRENA TUS PIERNAS ASÍ🦵 ¡Feliz semana power! Si te está costando empezar el lunes, te proponemos para hoy este entrenamiento de piernas💥 👉Entrenando el tren inferior conseguiremos un mayor equilibrio corporal, mejorar la potencia, la resistencia y la velocidad, así...