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CURL-UP para todos

CURL-UP para todos

El curl-up es uno de los ejercicios más sencillos, estables y seguros para aislar la acción sobre los abdominales. Estas 4 opciones te permitirán ampliar tu repertorio con diferentes posiciones y medios materiales. #core #fitness #workout #pilates #abdominales...

CRUNCH con giro hombro a rodilla

CRUNCH con giro hombro a rodilla

Más no es mejor, mejor es mejor... ☝😊 realiza este ejercicio de forma controlada y correcta acercando el hombro hacia la rodilla y no el codo. El objetivo es rotar la región torácica, en el hombro no debe existir movimiento, de esta forma evitarás compensaciones. Este...

Uso del cinturón ruso

Uso del cinturón ruso

El cinturón ruso, un medio sencillo que asiste a este ejercicio exigente para reforzar y estirar excéntricamente a los isquiosurales. El punto clave es tener el control desde la cadera evitando compensaciones en la columna, para disponer de este control utiliza una...

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