Las dietas cetogénicas tienen su lugar en el mundo del fitness, viniendo de la mano junto con las primeras dietas Atkins. Pero que sucede cuando nuestro objetivo es la performance deportiva? Puede un estado cetogénico ser una fuente eficiente y mantenible de...
Hace ya muchas décadas que los carbohidratos tienen una mala reputación. Son señalados como los culpables de la obesidad y un sin fin de problemas de salud. Pero es esto Verdad? cuanto de toda esta controversia es solo ruido y cuanto es real?
Hay una mala percepción muy grande entre los distintos objetivos que cada persona pueda tener para si mismo. Hace muchos años que se tratan esto objetivos como banderas y estandartes para proteger mientras criticamos simultáneamente a los otros sin comprenderlos. En...
Todos en algún momento vamos a necesitar perder o reducir grasa en nuestra composición corporal para llegar a nuestros objetivos, ya sea Performance en la disciplina en la que nos desarrollamos o por cuestiones estéticas. Hay mucha confusión entre perdida de peso y...
Crossfit, lo que parecía una moda pasajera llego para quedarse y establecersecomo uno de los grandes del fitness. Considerados por muchos un deporte de altos niveles de competencia y por otros elegidos como actividad predilecta. ¿Como deberia ser nuestra nutrición...
Todos escuchamos hablar de los radicales libres y los antioxidantes. Y por consecuencia de los suplementos de antioxidantes que se ofrecen. Pero que tan efectivos son a la hora de entrenar? WEB: https://francisholway.com/ INSTAGRAM: @francisholway