Un ejercicio contemporáneo para estimular no solo al deltoides, también a los aductores de escápulas para conseguir un mejor ritmo escapular. La acción por el plano escapular y en rotación externa evita el compromiso articular en el hombro y la miniband complementa...
Un clásico con apoyo posterior sobre un banco que no tiene mucho sentido, no solo por no ser una acción natural para la mecánica sino por generar compensaciones en el hombro y columna que terminan por fijar aún más un patrón de actitud cifótica... 😑 utiliza la acción...
Siguiendo los artículo de Vera García et al [1], el core es un concepto funcional utilizado para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo, sobre todo, del raquis lumbo-dorsal, la pelvis y las caderas...
¿DEBO ENTRENAR LESIONADO? 💥 ¿Cómo llevamos el lunes?👋 Seguro que en más de una ocasión has estado lesionado y has pensado si lo más sensato sería entrenar. Hoy queremos darte la información necesaria para poder responder a esta complicada pregunta.🤔 Nos gusta...
NO TE PIERDAS LOS 3 EJERCICIOS QUE FORTALECERÁN TU ESPALDA.💪 ¡Feliz jueves power! 👋 Como todos sabemos la espalda es uno de los músculos que más se entrena en las rutinas de entrenamiento.🏋🏻 Por eso hoy hemos decidido traerte 3 ejercicios que te ayudarán a fortalecer...
¿QUIERES MEJORAR TUS BÍCEPS? ¡TRABÁJALOS ASÍ!💪 ¡Feliz lunes power!👋 Hoy traemos un vídeo de lo más DINÁMICO. Nuestra compañera Nuria, nos muestra dos perspectivas sobre los ejercicios de bíceps. ❌La forma incorrecta de hacerlos ✔️Todas las correcciones....