kettlebell

Que músculos se usan en el Peso Muerto SUMO?

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QUE MUSCULOS USA EL PESO MUERTO SUMO? • Cuádriceps. • Glúteo e isquiosurales. • Aductor mayor. • Aductor largo, recto interno (grácil) y aductor corto. • Tibial anterior. PLANOS • Sagital: flexión y extensión de caderas y rodillas. • Frontal: abducción y aducción de...

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Como se arma una progresión en el entrenamiento. Para esto tenemos que tener en cuenta el paso de inicio y el paso de finalización de lo que estemos buscando ejecutar. Entendiendo que en una progresión estaremos tratando de COMPLEJIZAR el ejercicio matriz, presento...

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Como es el movimiento del tórax en la respiración? [esquemático]. Asa de bomba: Elevación y expansión sobre un eje más latero medial de la costilla. Aumenta el diametro anteroposterior. Sobre un eje latero medial un movimiento más arriba y adelante. Asa de balde:...

Core con kettlebell

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Una kettlebell es un gran medio material para aportar estímulo de reto al core, la inercia y la variación del centro de masas es justo el criterio ideal para mejorar la función del núcleo en su objetivo de estabilización lumbopélvica 💪😊 Si quieres más recursos, crea...

Historia COMPLETA del Kettlebell

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