¿Conoces el entrenamiento con máquinas isoinerciales? ✔️ Entrenar con la ayuda de estas máquinas te trae beneficios únicos. El entrenamiento isoinercial es una alternativa cómoda y menos lesiva que otros tipos de entrenamiento. 👌 👍 Sus beneficios únicos, pasan...
2️⃣ EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOVILIDAD DEL HOMBRO ¡Hola power! 👋 La movilidad es imprescindible para poder realizar ejercicios💪 Una escasa movilidad puede suponer numerosas desventajas para el desarrollo de la actividad física. En el post de hoy hablaremos en...
¿SABES EN QUÉ CONSISTE LA DRUNKOREXIA? 🍸 Hoy nuestra compañera Zaida nos va a explicar el concepto de drunkorexia 👩🏫 👉 La drunkorexia es uno de los trastornos modernos de la alimentación. Suele darse en mujeres que deciden reducir considerablemente o no...
MODELO BIOPSICOSOCIAL DEL DOLOR🤕 ¡Otra semana más superada, power!💪 Los avances de la neurociencia en el ámbito del dolor y el desarrollo de diferentes modelos que abordan el dolor desde un ámbito general y biopsicosocial nos llevan a considerar al dolor como la...
🦶FASCITIS PLANTAR ¿QUÉ ES?🦶 Muy buen domingo, power👋 El pie es una de las partes del cuerpo más “olvidadas”. A veces nos duele y ni le prestamos atención. Pero deberías saber que también es susceptible de diversas lesiones. 👉La FASCITIS PLANTAR es una de las...
💪FORTALECE EL TREN SUPERIOR ASÍ💪 ¡Otro día menos para el finde!👏 Es probable que cuando pienses en fortalecer el TREN SUPERIOR, te imagines haciendo ejercicios como press de banca, curl de bíceps o press de hombros. ¡Pero no es así!❌ Basta con definir una...
3 EJERCICIOS PARA MOVILIZAR LA COLUMNA VERTEBRAL🎯 ¡Feliz miércoles! 👋 Hoy Nacho va a compartir 3️⃣ ejercicios para movilizar la columna vertebral. En primer lugar, empezará con el gato camello, seguido de una variación que incide más en la columna torácica y...
¿LESIONADO? PRACTICA EL ENTRENAMIENTO CRUZADO🔀 ¡Muy buenas power!👋 ¿Sabes qué es el entrenamiento cruzado? Se trata de aquella actividad física, paralela a nuestra modalidad deportiva, de la cual podemos aprovecharnos para obtener mejoras tanto en la preparación...
MOLESTIAS Y LESIONES LUMBARES🤕 ¡Otro día menos para el viernes! ¿Tienes molestias lumbares derivadas del entrenamiento? ¿Sabes a qué se debe? Al igual que ocurre con el press de banca o el leg drive, se sabe que hacer peso muerto con la columna flexionada conlleva...