¿Cuanto debo levantar para ganar masa muscular? ¿Cuantas repeticiones debo hacer? Dejo una serie de infografías aclarando un poco estos conceptos. Desliza para comprobarlo. #entrenamiento #hipertrofia #entrenafuerzacopón #entrenamientodefuerza #gains #gym...
Aunque se piensa que el #alcohol inhibe 100% la síntesis proteica (necesaria para ganar masa muscular), realmente es un ejemplo más de reduccionismo fisiológico. El alcohol no inhibe 100% la #síntesisproteica muscular #post-entrenamiento, sino que solamente la...
Si estableciéramos un orden jerárquico y que además pudiese representar la magnitud de los diversos factores que están involucrados en la #hipertrofia muscular, no se me ocurre mejor imagen a modo de analogía. No se trata de establecer porcentajes de cuánto es...