Un pull-over puede ser mucho más que un ejercicio para el dorsal, nos puede aportar movilidad, estabilidad en le core... aquí tienes varias propuestas alternativas al clásico de la musculación con diferentes medios materiales. Más recursos en Prowellness Gallery,...
No siempre es cuestión de incrementar el peso levantado en el press de banca, las acciones de potencia, lanzamientos... son estímulos que habitualmente no son contemplados. Sácale provecho a todas las posibilidades de autocarga!! Prueba mis sesiones gratuitas de mi...
Propuesta de trabajo de fuerza en patrón rotacional espiral. Con algo que pese ( en este caso 12kgs) llevarlo desde un lado de la pierna bien atrás hasta arriba del hombro contrario. Se favorece el uso rotación de todas las estructuras. Repost from...
Uno de esos falsos mitos es el de elevar los pies flexionando la cadera para mantener la región lumbar en contacto con el banco... no solo resulta menos eficaz en la producción de fuerza sino que incluso es menos seguro ya que la estabilidad se ve comprometida. Si...
Subtítulos una vez de sentadilla hay muchos mitos que tenemos que erradicar porque no son correctos y hoy vas a descubrir algunos de estos mitos que son tan frecuentes y que realmente se están haciendo mejorar menos en el gimnasio que no te lo crees o ya verás cierto...
Un ejercicio contemporáneo para estimular no solo al deltoides, también a los aductores de escápulas para conseguir un mejor ritmo escapular. La acción por el plano escapular y en rotación externa evita el compromiso articular en el hombro y la miniband complementa...
Aquí comienza un buen SQUAT, en garantizar la movilidad de tobillo, cadera y columna..!! Estos ejercicios te ayudarán a conseguir una técnica mucho más correcta!! #squat #sentadillas #squats #movilidad #estiramientos #mobility #fitness #fuerza #workout #entrenamiento...
Prueba esta posición para comprobar si tu faja abdominal tiene suficiente estabilidad para garantizar la cadera en posición neutra y también para disociar la respiración. Es una acción exigente para acceder a ejercicios exigentes que requieren una optima...
Consigue una buena activación de tus músculos abdominales con este ejercicio asistido con un roller. Los flexores de cadera controlan el movimiento de la cadera mientras que los músculos de la faja abdominal trabajan de forma isométrica para garantizar la estabilidad...