🏋️♂️VELOCITY-BASED TRAINING🏋️♂️ 💪La pérdida de velocidad durante el entrenamiento de fuerza es una variable que condiciona las adaptaciones musculares💪 📄En la siguiente infografía se muestran cuáles son las respuestas en función de la pérdida de velocidad📄...
❗️SPRINT Y LESIÓN ISQUIOSURAL❗️ 🏃♂️La exposición a la veloc máx o casi máx debe considerarse un componente clave en cualquier programa preventivo de isquiosurales 📄En la infografía (adaptada de Edouard et al 2022) se explica cómo se debe implementar el entrenamiento...
🧠LESIONES Y PSICOLOGÍA🧠 📄Modelo Global Psicológico de las Lesiones Deportivas (Olmedilla y García-Mas, 2009) 🧐Este modelo propone tres ejes a los que debe atender la intervención psicológica de una lesión deportiva: eje causal, eje temporal y eje conceptual...
🔋RECUPERACIÓN FATIGA🔋 💪Multitud de intervenciones han sido propuestas con el fin de mejorar y acortar los tiempos de recuperación. 🤔Sin embargo, es importante asentar las bases y comenzar desde lo imprescindible para no volvernos locos con información realmente...
⚡️🦵ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO🦵⚡️ ❗️Pautas básicas y claves para la programación del entrenamiento pliométrico basado en saltos para futbolistas 📄Infografía basada en Ramirez-Campillo et al (2022) https://t.co/E1NGmYeYHD Publicación...
🦵LCA Y RTP🏃♂️ 🤕1 de cada 3 jóvenes que reanudan la participación deportiva sufre una 2ª lesión de LCA en los 2 primeros años después de la operación 🧐La tasa de incidencia de 2ª lesiones en el primer año es significativamente mayor que la tasa en el segundo año...
🦶⚡️ESGUINCE DE TOBILLO⚡️🦶 🧐Recomendaciones actualizadas basadas en la evidencia clínica sobre el diagnóstico, tratamiento y prevención de lesiones de esguince de tobillo 📄Se resumen en la siguiente infografía ⬇️⬇️ https://t.co/u58yt2SA8p Publicación...
🍠SUPLEMENTO CÚRCUMA 🌾La cúrcuma es una planta que posee rizomas los cuales se utilizan en la gastronomía 💊Las propiedades saludables de la cúrcuma se deben a la curcumina que cumple funciones antiinflamatorias 📄En la infografía muestro sus efectos como suplemento...
🏃♂️⚽️RENDIMIENTO FÍSICO FÚTBOL⚽️🏃♂️ 🤔¿La formación táctica afecta al rendimiento físico en función de la posición? 🧐Infografía resumen de un artículo donde estudian esto 💡Estos resultados pueden ayudar a los entrenadores a programar su práctica deportiva...