Nadie puede negar que la hidratación es importante a la hora de realizar actividad física y mantener la salud en buenas condiciones. Pero, que tan sobre valorada se encuentra? Francis Holway responde estas dudas y muestra su opinión al respecto.
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Cetosis y Performance
Las dietas cetogénicas tienen su lugar en el mundo del fitness, viniendo de la mano junto con las primeras dietas Atkins. Pero que sucede cuando nuestro objetivo es la performance deportiva? Puede un estado cetogénico ser una fuente eficiente y mantenible de...
Los Carbohidratos Engordan?
Hace ya muchas décadas que los carbohidratos tienen una mala reputación. Son señalados como los culpables de la obesidad y un sin fin de problemas de salud. Pero es esto Verdad? cuanto de toda esta controversia es solo ruido y cuanto es real?
Rivalidades Entre Objetivos Nutricionales
Hay una mala percepción muy grande entre los distintos objetivos que cada persona pueda tener para si mismo. Hace muchos años que se tratan esto objetivos como banderas y estandartes para proteger mientras criticamos simultáneamente a los otros sin comprenderlos. En...
Tiempos Saludables Para Perder Grasa
Todos en algún momento vamos a necesitar perder o reducir grasa en nuestra composición corporal para llegar a nuestros objetivos, ya sea Performance en la disciplina en la que nos desarrollamos o por cuestiones estéticas. Hay mucha confusión entre perdida de peso y...
Nutrición En Crossfit
Crossfit, lo que parecía una moda pasajera llego para quedarse y establecersecomo uno de los grandes del fitness. Considerados por muchos un deporte de altos niveles de competencia y por otros elegidos como actividad predilecta. ¿Como deberia ser nuestra nutrición...
SUPLEMENTOS ANTIOXIDANTES / FRANCIS HOLWAY
Todos escuchamos hablar de los radicales libres y los antioxidantes. Y por consecuencia de los suplementos de antioxidantes que se ofrecen. Pero que tan efectivos son a la hora de entrenar? WEB: https://francisholway.com/ INSTAGRAM: @francisholway
METABOLISMO / FRANCIS HOLWAY
Se Habla de muchas distintas estrategias ya sean suplementos, ejercicios que permitirían "elevar" el metabolismo y en consecuencia acelerar los tiempos para llegar a nuestros objetivos. Que tan cierto es esto desde un punto de vista científico y comprobable?
Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?
Mucha controversia se ha generado en los últimos años por personas que adoptan el estilo de vida vegano. Francis Holway contesta una pregunta frecuente. Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?