Uno de esos falsos mitos es el de elevar los pies flexionando la cadera para mantener la región lumbar en contacto con el banco... no solo resulta menos eficaz en la producción de fuerza sino que incluso es menos seguro ya que la estabilidad se ve comprometida. Si...
Siguiendo los artículo de Vera García et al [1], el core es un concepto funcional utilizado para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo, sobre todo, del raquis lumbo-dorsal, la pelvis y las caderas...
La estabilidad del core (EC) y el equilibrio postural (EP) son temas que han ido ganando terreno en las investigaciones científicas en las últimas décadas y ambos se han asociado como un factor importante en la prevención de lesiones y dolor (Richardson et al., 2002;...