¿Conoces el entrenamiento con máquinas isoinerciales? ✔️ Entrenar con la ayuda de estas máquinas te trae beneficios únicos. El entrenamiento isoinercial es una alternativa cómoda y menos lesiva que otros tipos de entrenamiento. 👌 👍 Sus beneficios únicos, pasan...
2️⃣ EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MOVILIDAD DEL HOMBRO ¡Hola power! 👋 La movilidad es imprescindible para poder realizar ejercicios💪 Una escasa movilidad puede suponer numerosas desventajas para el desarrollo de la actividad física. En el post de hoy hablaremos en...
MODELO BIOPSICOSOCIAL DEL DOLOR🤕 ¡Otra semana más superada, power!💪 Los avances de la neurociencia en el ámbito del dolor y el desarrollo de diferentes modelos que abordan el dolor desde un ámbito general y biopsicosocial nos llevan a considerar al dolor como la...
3️⃣ EJERCICIOS PARA PREVENIR EL DOLOR MUSCULAR ¡Hola, Power!💪 En el post de hoy queremos compartir 3 ejercicios que lograrán PREVENIR el dolor muscular tras pasar largos periodos de tiempo sentados: ✅Ejercicio de movilidad de columna (lumbar, torácica y...
🦶FASCITIS PLANTAR ¿QUÉ ES?🦶 Muy buen domingo, power👋 El pie es una de las partes del cuerpo más “olvidadas”. A veces nos duele y ni le prestamos atención. Pero deberías saber que también es susceptible de diversas lesiones. 👉La FASCITIS PLANTAR es una de las...
💪FORTALECE EL TREN SUPERIOR ASÍ💪 ¡Otro día menos para el finde!👏 Es probable que cuando pienses en fortalecer el TREN SUPERIOR, te imagines haciendo ejercicios como press de banca, curl de bíceps o press de hombros. ¡Pero no es así!❌ Basta con definir una...
VOLUMEN Y SACIEDAD ¿TIENEN RELACIÓN?🔀 Qué hay, power. Como deportistas, una buena alimentación es clave en el nivel de rendimiento o en la ganancia muscular✔️ Pero a veces confundimos comer “bien” con comer “mucho”. Por eso es tan importante controlar la SACIEDAD❌...
3 EJERCICIOS PARA MOVILIZAR LA COLUMNA VERTEBRAL🎯 ¡Feliz miércoles! 👋 Hoy Nacho va a compartir 3️⃣ ejercicios para movilizar la columna vertebral. En primer lugar, empezará con el gato camello, seguido de una variación que incide más en la columna torácica y...
¿LESIONADO? PRACTICA EL ENTRENAMIENTO CRUZADO🔀 ¡Muy buenas power!👋 ¿Sabes qué es el entrenamiento cruzado? Se trata de aquella actividad física, paralela a nuestra modalidad deportiva, de la cual podemos aprovecharnos para obtener mejoras tanto en la preparación...