CARDIO VS PESAS Una de las dudas más habituales a la hora de perder grasa y mejorar la salud, es si es mejor hacer entrenamiento de pesas o cardio En mi instagram tenéis multitud de publicaciones en el que hablo de los beneficios del entrenamiento de fuerza, pero hay...
¿CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE SABOTEAN TU DIETA? Existen varios estudios que muestran que consumimos más calorías de las que creemos, pero ¿Qué alimentos consumimos más sin darnos cuenta? Para responder esta pregunta, vamos al estudio que cito en el reel, donde...
¿ENGORDAR CON COMIDA REAL? Uno de los temas que más problemas nos va a traer a los nutricionistas, son los nuevos "productos saludables". Estos productos con claims como "natural" "sin azúcar añadido" "bajo en calorías" y un largo etcétera pueden estar...
EVITA EL EFECTO REBOTE CON LA REVERSE DIET La reverse diet o "dieta inversa" es un protocolo que usamos algunos nutricionistas en la consulta Esta estrategia te permite ir subiendo la cantidad de calorías que comes sin que ganes grasa corporal. La base de esta...