Sarcopenia VS debilidad muscular. La sarcopenia es una enfermedad progresiva y …

por | 6 de abril | Obesidad

Sarcopenia VS debilidad muscular.

La sarcopenia es una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético, caracterizada por una disminución de la fuerza muscular, de la masa muscular y finalmente del rendimiento físico.

Esta debilidad muscular se puede atajar y solucionar con el entrenamiento de fuerza, haciendo una correcta progresión. Muchas personas (sobre todo mujeres) se creen que con el entrenamiento se pondrán super fuertes como en algunas fotos que han visto en las RRSS y es una creencia limitante enorme en el proceso de salud. El cuerpo que se ve en los deportistas de Crossfit o de culturismo, requiere un entrenamiento muy continuado de años, con grandes progresiones en el tiempo y con muchas, muchas horas de entrenamiento. A la población general, lo que se busca es que AL MENOS entrenen 2 días a la semana algo de fuerza y con esto evitar la debilidad muscular que nos llevará a disminuir la movilidad, esto a su vez la actividad física y a su vez, generar salud.

Nada tiene que ver con el físico, pero nos han castigado tanto con esa información, que hay muchas creencias limitantes para entrenar. Intenta desaprender y construir una nueva idea de salud, donde lo importante eres tú y no tu físico.

Entrena para la vida, no para el espejo.

#fuerza #entrenamiento #salud #sarcopenia #reflexiones

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