Entrenamiento para los Deportes de Resistencia
Facundo Ahumada de @entrenamientooptimo5029 y @EnduranceTool, Ricardo Chambers y Gonzalo Inzaurralde discuten sobre entrenamiento en ciclismo, natación y running, a modo de presentación de temporada de formaciones que presentan en https://endurance.community ➡️...
#equilibratuglucosa #glucosa #salud #ejercicio #glucosaensangre @grijalbo_es @pe…
#equilibratuglucosa #glucosa #salud #ejercicio #glucosaensangre @grijalbo_es @penguinlibros Publicación Original
Los trastornos alimentarios están relacionados con comportamientos psicológicos …
Los trastornos alimentarios están relacionados con comportamientos psicológicos alterados y en algunos casos presentan las tasas de mortalidad más altas dentro de las afecciones psicológicas (Arcelus et al 2011; Mehler 2011) Sin embargo, la investigación se ha...
Athlete Performance @diegoboza10 …
🤜 🤛 Athlete Performance ⚽️ @diegoboza10 pic.twitter.com/FOmFgvGrcQ— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) July 11, 2023 Publicación Original
Beast mode Split Squat ISO + cVOR Plyos + Power Balance Multidirectional …
🦍 Beast mode 🔛👁️ Split Squat ISO + cVOR🦶 Plyos + Power⚖️ Balance🧩 Multidirectional Drills🌀Rotational💪 Strength pic.twitter.com/Gzgrgdt63h— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) July 4, 2023 Publicación Original
Off Season 23 Build Robust Athletes …
⚽️ Off Season 23🎯 Build Robust Athletes pic.twitter.com/Qs9RfgioYI— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) June 21, 2023 Publicación Original
La readaptación es entrenar con la presencia de la lesión (Phil Glaswog). Tend…
🦵 La readaptación es entrenar con la presencia de la lesión (Phil Glaswog).🦿Tendinopatía Rotuliana:• Step Down Heel Taps• Band Assisted Pogo Hops• Split Squat ISO• SL RDL (Reaching Across Body)• Sled PullLos TENDONES necesitan CARGA. pic.twitter.com/nK0uI41gEx—...
Cambios de dirección con interferencia contextual alta CrossOver to Shuffle…
⚽️ Cambios de dirección con interferencia contextual alta 🤚👁️ 🏋️♀️ CrossOver to Shuffle🏋️♂️ Cable Lateral Step🏋️♀️ Hip-Turn to Shuffle🏀 ⚽️ ⚾️ En el deporte el entorno cambia constantemente y el deportista debe cambiar con él para lograr el resultado deseado....
Off-Season 23 Robust Athletes …
⚽️ Off-Season 23 🎯 Robust Athletes pic.twitter.com/plFBA2DA5F— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) June 13, 2023 Publicación Original
Consideraciones de fuerza y acondicionamiento para los atletas de Karate Kyokushin
La fuerza y el acondicionamiento (S&C) son una parte clave de la preparación atlética; sin embargo, el kárate kyokushin es un área poco investigada y faltan recomendaciones de entrenamiento específicas para sus atletas. Los objetivos de este artículo fueron (a)...
Fuerza y acondicionamiento para un bateador de críquet
A pesar de que el cricket es un deporte mundial y se juega en más de 100 países, la investigación sobre la fuerza y el acondicionamiento específicos de la posición para los bateadores es escasa. No hay suficiente investigación sobre las demandas del bateador...
Influencia del calzado minimalista en la aptitud física, la biomecánica y la incidencia de lesiones de los corredores de media y larga distancia: una revisión sistemática
El interés por investigar el calzado minimalista (MF) ha crecido exponencialmente en los últimos años. Este artículo revisa sistemáticamente los beneficios de la MF para la condición física, los factores biomecánicos y la incidencia de lesiones en corredores de media...
Las ganancias inducidas por el entrenamiento de resistencia en la tasa de desarrollo de la fuerza se mantienen durante el cese del entrenamiento: un metanálisis
El presente metanálisis examinó los efectos del entrenamiento de fuerza en el aumento de la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD), seguido de la exploración de los cambios en la RFD que ocurren durante el cese del entrenamiento. Se realizaron búsquedas en cinco bases...
El impacto de la suplementación con hierro en el rendimiento atlético en atletas femeninas de élite: una revisión sistemática
La deficiencia de hierro (DI) en atletas no anémicas se ha vuelto más frecuente, creando la necesidad de investigar la relación entre la suplementación con hierro y la deficiencia de hierro en atletas femeninas que no están anémicas. El objetivo de esta revisión...
Demandas físicas de las tripulaciones de vuelo del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea: un análisis de necesidades y un protocolo de prueba propuesto
Las tripulaciones aéreas del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea de EE. UU. desempeñan un papel único en el campo de batalla. Las demandas físicas de las diferentes posiciones de la tripulación aérea pueden ser estáticas y dinámicas y requieren...
Revisión de salarios de entrenadores de fuerza y acondicionamiento: resultados de la encuesta de 2022
En 2022, se pidió a los miembros de la NSCA que participaran en una encuesta salarial. La encuesta contenía preguntas sobre salario, mercado, nivel de educación, experiencia y otras variables económicas y de empleo. En total, respondieron 2286 entrenadores. De los que...
Técnica del ejercicio: la fila de minas terrestres
La fila de minas terrestres es un ejercicio de tracción de la parte superior del cuerpo que utiliza una barra como palanca. Esta columna proporciona al entrenador de fuerza y acondicionamiento un resumen de la musculatura entrenada, descripciones de técnicas para...
Soccer Performance DNS Star Pattern Arm Bar Multidireccional Hops BB Pin …
⚽️ Soccer Performance🍑 DNS Star Pattern🧩 Arm Bar 🦶 Multidireccional Hops🔥 BB Pin Jump Squat🦘 Seated Box Jump🏎️ RDL to Box💥 Sprinter Start Chest PassAthlete: @diegoboza10 pic.twitter.com/6NnFrDMvyW— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) May 19, 2023 Publicación...
SHOULDER REHAB 1⃣ Phase: FOUNDATION Cross Connect Press Foot On Wall…
💪 SHOULDER REHAB1️⃣ Phase: FOUNDATION 🏋️♀️ Cross Connect Press🚣♀️ Foot On Wall Alternating Row🧩 Half Kneeling Straight Arm Pull Down📈 Fundamental Mobility ⏭️ Build Strength ⏭️ Resilient Phase pic.twitter.com/kPA308OfkJ— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach)...
Efectos y limitaciones del ejercicio de control motor en el hogar para el dolor lumbar crónico: un estudio prospectivo de un solo centro
Abstracto Diseño del estudio Estudio observacional prospectivo unicéntrico. Objetivo Investigar los efectos y limitaciones del ejercicio de autocontrol motor en pacientes con dolor lumbar crónico. Resumen de datos de fondo Aunque se ha demostrado que la terapia con...
Efectos del entrenamiento con pesas rusas sobre la demanda metabólica y cardiorrespiratoria de una competencia simulada en jóvenes gimnastas artísticas
AbstractoExaminamos los efectos de agregar un programa de entrenamiento Kettlebell Swing (KB) al protocolo regular de entrenamiento de habilidades (REGULAR) sobre la aptitud cardiorrespiratoria, la demanda cardiorrespiratoria/metabólica y la recuperación de una...
Efecto agudo del ejercicio de fuerza de baja carga con restricción del flujo sanguíneo en biomarcadores de estrés oxidativo: una revisión sistemática y metanálisis
Abstracto Fondo El propósito de esta revisión fue analizar los efectos agudos del ejercicio de fuerza de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LLE-BFR) sobre los marcadores de estrés oxidativo en individuos sanos en comparación con LLE o ejercicio de fuerza...
Efectos agudos de los calentamientos de FIFA11+ y Football+ en el rendimiento motor. Un ensayo controlado aleatorio cruzado
Abstracto Introducción Pocos estudios que incluyen resultados contradictorios han abordado los efectos agudos del 11+ en el rendimiento motor, lo que indica una aplicabilidad potencialmente reducida del programa para el calentamiento previo a las competencias. Este...
El ejercicio en el hogar mejora la calidad de vida de los sobrevivientes de cáncer de mama y próstata: un metanálisis
Abstracto Fondo El cáncer de mama (BCa) y de próstata (PCa) son dos de los cánceres más comunes pero sobrevivientes. Un componente importante de la supervivencia que se ve afectado por el tratamiento a largo plazo es la disminución de la calidad de vida (QoL). El...
Athlete Performance Pillar Prep Plyos posterior chain Power Hamstrings Ro…
⚽️ Athlete Performance🔋 Pillar Prep⛓️ Plyos posterior chain 🏀 Power🦵 Hamstrings Robustness 🦶 Heel Up 🧩 Hip-Flexors pic.twitter.com/Sanjs3sRgY— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) April 18, 2023 Publicación Original
Las ganancias de fuerza muscular por semana son mayores en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior del cuerpo en mujeres jóvenes sanas experimentadas con entrenamiento de resistencia: una revisión sistemática con metanálisis
Abstracto Fondo Las mujeres están subrepresentadas en los estudios relacionados con el ejercicio de resistencia. Hasta la fecha, solo un metanálisis proporciona recomendaciones de entrenamiento concretas para el aumento de la fuerza muscular mediante el entrenamiento...
Curso de recuperación de la fuerza de los músculos respiratorios y sus asociaciones con la capacidad de ejercicio y la fuerza de prensión manual: un estudio de cohorte prospectivo entre sobrevivientes de enfermedades críticas
Abstracto Fondo La ventilación mecánica afecta los músculos respiratorios, pero se sabe poco sobre la recuperación a largo plazo de la debilidad de los músculos respiratorios (RMW) y las posibles asociaciones con el funcionamiento físico en los sobrevivientes de...
LCA REHAB Estimulación cognitiva junto al ejercicio de extensión de rodilla …
🦵 LCA REHAB🧠 Estimulación cognitiva junto al ejercicio de extensión de rodilla ➡️ prevenir deterioro funcional del VMO.⚡️ Las alteraciones neurofisiológicas son un factor de riesgo por lo que deben tenerse en cuenta en un proceso de REHAB.🔴 Rest 🟠 Push 50% 🟢 Push 100%...
Tratamiento con testosterona combinado con ejercicio para mejorar la fuerza muscular, la función física y la calidad de vida en hombres afectados por miositis por cuerpos de inclusión: un ensayo cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo
Abstracto Introducción La miositis por cuerpos de inclusión (IBM, por sus siglas en inglés) es la enfermedad del músculo esquelético adquirida más comúnmente en adultos mayores que involucra tanto un ataque autoinmune como una degeneración muscular. Dado que el...
Soccer Development Quality Movement Vertical application w/ French Contrast …
⚽️ Soccer Development🎯 Quality Movement⬆️ Vertical application w/ French Contrast 💦 A Switch to plate🦘 V Plates Hops🏋️♀️ Banded Pin Squat🔥 Bench, Hex Bar Jumps💨 Banded Overspeed Jumps🦵 Fast RDL w/ 2” ISO👟 Athlete: @diegoboza10 🧩 Coach IG: @rafamendezcoach...