¿Qué Músculos se usan en el Banco Plano? [Empuje en Bench Press]

por | 5 de abril | Fuerza, YouTube | 3 Comentarios

¿Qué músculos son usados en el banco plano [press de banca o bench press]?
Los músculos que participan con mayor actividad en este ejercicios son el pectoral mayor, el tríceps y el deltoide anterior.

1. Pectoral mayor: aducción y flexión de hombro.
2. Tríceps: extensión del codo.
3. Deltoides anterior: flexión de hombro.
4. Trapecio, romboides, serrato anterior, bíceps braquial, core.

Patrón de movimiento: empuje de miembros superiores.

NOTA COMPLETA AQUI 👉 https://jeronimomilo.com.ar/que-musculos-trabaja-el-banco-plano-2/

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3 Comentarios

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    Me re interesan estos videos son super útiles

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