¿QUÉ FRUTAS TIENEN MÁS AZÚCAR? DESCÚBRELO AQUÍ🥭🍌🍒
¡Buenas, power!👋
Si por algo se caracterizan las frutas es por estar cargadas de azúcar🍬
Esta sustancia es un hidrato de carbono, un grupo de macronutrientes con mala fama porque su consumo excesivo puede causar sobrepeso y otras enfermedades.
Sin embargo, no todos los azúcares son iguales. Y en el caso de la fruta, su consumo es beneficioso✔️
Por ello la OMS recomienda tomar al menos 400 gramos diarios de este tipo de alimentos (5 piezas de fruta aproximadamente).
⚠️También son una fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que ¡intenta priorizarlas siempre antes que comer alimentos procesados!
¿Conocías estos beneficios? ¿Cuál es tu fruta favorita y cuántas comes al día? Te leemos en c#familiapowerjump
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