¿QUÉ FRUTAS TIENEN MÁS AZÚCAR? DESCÚBRELO AQUÍ ¡Buenas, power! Si por algo se …

por | 18 de mayo | Fuerza, Instagram | 3 Comentarios

¿QUÉ FRUTAS TIENEN MÁS AZÚCAR? DESCÚBRELO AQUÍ🥭🍌🍒

¡Buenas, power!👋

Si por algo se caracterizan las frutas es por estar cargadas de azúcar🍬

Esta sustancia es un hidrato de carbono, un grupo de macronutrientes con mala fama porque su consumo excesivo puede causar sobrepeso y otras enfermedades.

Sin embargo, no todos los azúcares son iguales. Y en el caso de la fruta, su consumo es beneficioso✔️

Por ello la OMS recomienda tomar al menos 400 gramos diarios de este tipo de alimentos (5 piezas de fruta aproximadamente).

⚠️También son una fuente de fibra, vitaminas y minerales, por lo que ¡intenta priorizarlas siempre antes que comer alimentos procesados!

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3 Comentarios

  1. Avatar

    El platano tiene 20 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos y no se absorve igual que 20 gramos de azucar, soy diabetico y comiendo 1 platano (unos 100 gramos de media) tarda mucho en subir la glucosa y sigues en bajada un buen rato antes de empezar a hacer efecto ademas es muy probable que siga bajando la glucosa antes de empezar a hacer efecto los hidratos del platano, sin embargo el azucar simple (en agua por ejemplo) te quita la bajada en cuestion de unos 15 a 20 minutos

  2. Avatar

    Y cuales son las frutas, no lo pusieron

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