¿Prueba de esfuerzo y reconocimiento médico necesario? Sí, ANTES DE REALIZAR E…

por | 22 de abril | Instagram, Personal Training

⁉️¿Prueba de esfuerzo y reconocimiento médico necesario?

✅ Sí, ANTES DE REALIZAR ENTRENAMIENTOS CARDIOVASCULARES INTENSOS especialmente después de los 45 años (mujeres con 55 años) y con antecedentes (o signos o síntomas) de riesgo cardiovascular, metabólico o renal.

⁉️ ANTES DE COMENZAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO O AUMENTAR SU INTENSIDAD:
– “Algoritmo de evaluación de la salud” (ACSM).
– La mayoría de los adultos no requieren una prueba de ejercicio antes de iniciar un programa de AF de intensidad moderada porbajo riesgo cardiovascular.

✅ La necesidad de autorización médica antes de comenzar un programa de ejercicio se basa en:
1) participación actual en ejercicio
2) antecedentes enfermedad cardiovascular, metabólica o renal
3) signos o síntomas que sugieran la presencia de enfermedad 
cardiovascular, metabólica o renal
4) y la intensidad de ejercicio deseada.

✅ Inicio de ejercicio en sedentarios minimizando riesgo CV
— Intensidad moderada (2-3 a 3-5 MET)
— “Fase de transición progresiva” (2-3 meses).

⁉️ NOTA: Desde 2013 se pasa del PAR-Q al PAR-Q+.

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