Hoy una propuesta de rotación en espiral que, para mi, es un esencial a trabajar en todo el mundo si queremos instaurar unas buenas bases motrices .

Es de esos movimientos que parecen simples , pero no…

Con un palo ( en este caso es una barra de 10kgs, pero puede ser un palo de escoba ) sujetado con ambas manos por encima de la cabeza ( sino te dan los hombros , puede dejarlo por delante d ela cabeza ) consiste en , manteniendo el pie del.lado hacia el que vas a rotar fijo, girar todo lo qie puedas.
El objetivo es llegar a 180° , como ves en el video. Pero quédate donde llegues sin que saldrás del eje rotacional ( sin irte a extensión o inclinaciones).

La idea es aprender a DISTRIBUIR la rotación entre cada parte del cuerpo. qie TODO PARTICIPE. Para ello es importante que las piernas participen en la accion .

A más separadas las manos entre sí, más fácil será. A más juntas , más complicado.

Hazlo , practica y cuéntame

Repost from: @tomas.bonino.fisio

#fisio #ejercicio #movimiento #fisioterapia #fisioterapeuta #propuesta #estitamiento #rotacionespiral #ejerciciobarra #tendencias #kinesiologo #rehabilitacion