PRESS de BANCA con cadera extendida

por | 9 de agosto | Fuerza, Instagram | 1 Comentario

Uno de esos falsos mitos es el de elevar los pies flexionando la cadera para mantener la región lumbar en contacto con el banco… no solo resulta menos eficaz en la producción de fuerza sino que incluso es menos seguro ya que la estabilidad se ve comprometida. Si observas a los profesionales de powerlifting no solo apoyan los pies sobre la superficie del suelo sino que realizan un empuje enérgico elevando la cadera del banco. Quizás no necesites utilizar este «leg drive» extremo, pero sin duda mejor que sitúes los pies en el suelo y bien separados!! 💪😊 #fuerza #benchpress #fitness #pectoral #workout #fitnessmotivation

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1 Comentario

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    Depende si tienes la espalda curva a mi me va mejor.

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