¿POR QUÉ TIENES ATRACONES? (LEE! ) Constantemente caemos en el error de pensar …

por | 2 de mayo | Instagram, Nutrición Deportiva

¿POR QUÉ TIENES ATRACONES? (LEE! 👇🏻)

Constantemente caemos en el error de pensar que solo existe una razón por la cual se dan los atracones

Los atracones son multifactoriales, en los que tanto un estímulo positivo (oler un dulce al pasar por una pastelería) o un estímulo negativo (situación de estrés como ruptura o no llegar a fin de mes) pueden dar lugar a ese atracón

Como puedes ver en la imagen, en el primer caso nos encontramos con una situación de felicidad al imaginarnos consumiendo ese ultraprocesado (de hecho, se habla de que la dopamina se eleva con el placer cuando es más por el deseo) mientras que en el segundo es una vía de escape a esa situación de estrés

En ambos casos, entramos en un círculo vicioso ya que si al pasar por una dulcería compramos un dulce y lo comes, tendrás el recuerdo de ese sabor agradable, lo cual en un futuro hará que lo quieras de nuevo. En el segundo caso de estrés, tendrás sentimientos de culpa, lo cual aumentará aún más tu estrés dando un pasito más al abismo

Ahora piensa por un momento qué ocurre cuando decides restringir en exceso tus calorías para perder grasa pero sin embargo no pierdes peso. De forma tanto directa como indirecta, estás aumentando el riesgo de atracón por ambas vías

Por ello, aunque «flexibilizar» la dieta no funcione a todo el mundo, si que debe ser una herramienta a valorar cuando buscamos perder grasa a largo plazo, ya que como siempre comentamos en redes, es la adherencia al plan lo que va a permitirte tener resultados sin rebotes

Espero que os sea de ayuda

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