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hay un ejercicio super sencillo que te

invito a que practiques para activar tus

glúteos de hecho puedes hacerlo por

ejemplo antes de un trabajo de hit atrás

de puente de glúteo es para ganar

propiocepción porque te cuento esto te

cuento esto porque uno de los conceptos

más importantes para que tus glúteos

puedan crecer ya no es tanto el que

elijamos los mejores ejercicios hagamos

esto hagamos lo otro que también es que

tengas una buena conexión mente músculo

y en consecuencia pueda potenciar tus

glúteos de forma adecuada que muchas

veces que por ejemplo hay personas que

hacen un puente de glúteo lage nuevas

cifras hacer una estancadas en cualquier

ejercicio y sin embargo no sienten el

glúteo notan el trabajo en los isquios

porque porque realmente el glúteo está

un poquito dormido pasamos mucho tiempo

sentados pasamos mucho tiempo en flexión

de cadera pasamos mucho tiempo en esta

posición con el ordenador y el glúteo en

esta posición está elongado en esta

posición no está activo el gusto es

activa justamente cuando nos levantamos

cuando andamos cuando corremos cuando

hacemos ejercicios bien entonces que lo

que pasa que muchas veces conocemos un

ejercicio supuestamente de glúteo

realmente no trabajan los glúteos y no

trabajan porque está como adormilado le

falta ese toquecito no