Pon el foco en la debilidad muscular, a largo plazo será un factor determinante en tu salud metabólica.
Te cuento el ciclo:
Desequilibrio muscular -> lleva a cambios posturales -> Lleva a patrones de movimiento disfuncionales -> Diminución del aprendizaje motor y capacidad del músculo -> alteración de las articulaciones y capacidad contráctil del músculo ->degeneración, daño e inflamación-> aparición de dolor y problemas metabólicos.
El proceso es lento, la solución es la prevención
Lo que buscas no puede ser rápido, lo siento. Acepta y ponte manos a la obra, en un año puedes mejorar muuuuuuucho.
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