Aquí está mi reseña de la Periodización de bloques libro para amazon.com

¿Quién es este chico?

Vladimir Issurin se desempeña como coordinador científico y profesional en el Departamento de Deportes de Élite del Comité Olímpico Israelí en el Instituto Wingate. Completó sus estudios de pregrado en Ciencias del Deporte y Ph.D. disertación sobre aptitud motora acuática y técnica de movimiento de nadadores en la Universidad Deportiva de Leningrado (1963-1972) y sus estudios postdoctorales sobre deportividad motora/técnica en los deportes acuáticos individuales en la Universidad Deportiva de Moscú (1988). Se desempeñó como asesor científico y jefe del complejo grupo científico del equipo olímpico de canoa/kayak de la URSS durante tres ciclos cuatrienales (1978-1991) y recibió dos premios gubernamentales. Desde 1991, el profesor Issurin vive en Israel y trabaja como investigador, consultor profesional y coordinador de equipos olímpicos nacionales israelíes (desde 1992). Es profesor en la escuela de entrenadores de Wingate y en el Colegio de Educación Física de Wingate. Como miembro de las delegaciones olímpicas nacionales participó en cinco Juegos Olímpicos; dos veces como líder de equipo de los equipos nacionales israelíes de kayak y natación (2000 y 2004). Ha escrito más de 150 artículos científicos en revistas nacionales e internacionales y más de 50 presentaciones internacionales.

¿Qué afirma este producto?

La base del entrenamiento contemporáneo se fundó hace varias décadas cuando el conocimiento científico estaba lejos de ser completo y la carga de trabajo, los resultados y las exigencias de los atletas eran mucho menores de lo que son actualmente. En ese momento se propuso y elucidó la periodización del entrenamiento tradicional, como una división de todo el programa estacional en períodos más pequeños y unidades de entrenamiento. Esta periodización tradicional se volvió a publicar muchas veces y se convirtió en un enfoque universal y monopolístico para la planificación y el análisis del entrenamiento. Sin embargo, los nuevos avances en las ciencias del deporte han reforzado las contradicciones entre la periodización tradicional y las experiencias exitosas de destacados entrenadores y atletas. Gradualmente, estas experiencias llevaron a conceptos de entrenamiento alternativos y, en última instancia, a un enfoque de entrenamiento renovado llamado periodización por bloques. Su idea general presupone el uso y la secuenciación de mesociclos-bloques especializados, donde las cargas de trabajo de entrenamiento altamente concentradas se enfocan en un número mínimo de habilidades motoras y técnicas. A diferencia de la periodización tradicional, donde el desarrollo simultáneo de muchas habilidades es la norma, el concepto de periodización por bloques propone la estimulación consecutiva del entrenamiento de componentes de fitness cuidadosamente seleccionados. Este nuevo enfoque se ha implementado en varios deportes y ha llevado a logros atléticos sobresalientes. Por lo tanto, el propósito de este libro es presentar la periodización por bloques del entrenamiento deportivo como concepto general y como base para un sistema de entrenamiento renovado. La adopción de este sistema requiere la reforma de muchas posiciones teóricas y pautas prácticas, que antes parecían inquebrantables.

Este libro está destinado a entrenadores, atletas, investigadores y estudiantes de educación física. Es único en el campo porque vincula la experiencia exitosa de la práctica deportiva mundial con la base científica del entrenamiento deportivo. Consolida posiciones empíricamente probadas con los conocimientos científicos más actualizados.

Encuadernación\Diseño\Calidad del papel

El libro está en tapa blanda y formato A4. La encuadernación es resistente. El papel es de alta calidad y la fuente es grande (12pts) con interlineado amplio, lo que facilita la lectura. Hay una gran cantidad de figuras en blanco y negro, tablas, cuadros de ejemplos y estudios de casos que están muy bien organizados y son fáciles de entender. El libro está organizado en 5 capítulos y tiene alrededor de 220 páginas. Cada capítulo tiene un resumen de los principales temas discutidos y las referencias utilizadas en él. Al final del libro hay un pequeño glosario de los términos más importantes utilizados en el libro. También se anuncia el próximo libro del mismo autor ‘Principios y bases del entrenamiento avanzado de deportistas’.

Contenido\Diseño\Comentario

Capítulo 1. Periodización por bloques vs. teoría tradicional
Este capítulo explica las deficiencias del enfoque de entrenamiento tradicional (enfoque mixto-paralelo o concurrente) en el entrenamiento de atletas avanzados y de alto nivel. Hay una descripción clara de los términos e ideas utilizados por la teoría tradicional, junto con las contradicciones y consecuencias de tal enfoque. Hay razones lógicas que explican por qué tal enfoque debería revisarse en el entrenamiento de atletas de alto nivel y por qué debería usarse un ‘nuevo’ enfoque. El nuevo enfoque, o concepto de periodización por bloques (BPC), utiliza cargas de trabajo concentradas con desarrollo secuencial (consecutivo) de habilidades motoras con el objetivo de lograr picos múltiples durante el año. Se explican los efectos residuales del entrenamiento y hay una tabla interesante que muestra la duración residual de varias habilidades motoras después del cese del entrenamiento. Se discuten los principios generales de BPC y se explica la nueva forma de estructurar el ciclo anual con tres tipos de bloques de mesociclo (acumulación, transmutación y realización). El capítulo finaliza con una tabla que describe las principales diferencias entre el enfoque de capacitación tradicional y BPC.

Capítulo 2. El entrenamiento: conceptos generales y pautas de estructura
En el segundo capítulo, hay una discusión sobre los tipos de entrenamiento y su clasificación. También hay una clasificación relacionada con la carga muy interesante y clara para la carga de desarrollo, retención y restauración. El concepto de entrenamiento clave también se discute y explica, junto con la estructura del entrenamiento (calentamiento, parte principal, enfriamiento) y el concepto de ejercicio clave o tarea clave. Las partes más interesantes de este capítulo son las pautas para construir el entrenamiento. Incluyen la discusión de la secuenciación de ejercicios para diferentes modalidades de entrenamiento, la compatibilidad de diferentes ejercicios (dentro de un entrenamiento), el diseño de múltiples sesiones de entrenamiento en un día de entrenamiento y el algoritmo general para estructurar un solo entrenamiento. Este capítulo es muy interesante e informativo ya que discute compatibilidad y secuencia de modalidades de entrenamiento que nunca he visto en ningún otro libro, especialmente si no se explica de una manera tan clara y directa.

Capítulo 3. Microciclos, mesociclos y etapas de entrenamiento
Hay una diferenciación entre microciclos (los ciclos de entrenamiento más cortos) en tres formas principales: cargando, compitiendo y recuperación. El microciclo de carga se diferencia aún más en ajuste, carga y impacto según el nivel de carga. Hay una explicación de la variación de carga en microciclos (diseño de forma de onda) y una discusión sobre el número de picos dentro del microciclo. Dado que el BPC asume una alta concentración de cargas de trabajo especializadas dirigidas a un número mínimo de habilidades objetivo, esto a su vez determina las demandas especiales de los microciclos apropiados, que deberían mostrar una distribución de cargas de trabajo en su mayoría separada, no compleja, teniendo en cuenta sus interacciones recíprocas y esperado. derechos residuales de autor. Dicho esto, el autor presenta pautas para estructurar microciclos: (1) prioridad de entrenamientos clave, (2) interacción de entrenamientos sucesivos, (3) compartir medios de restauración, (4) iniciar y picos de cargas de trabajo de entrenamiento y (5) monitorear el entrenamiento. Hay ejemplos de (1) microciclo para desarrollar habilidades aeróbicas (fuerza-aeróbico), (2) microciclo de cargas de trabajo anaeróbico de alta intensidad, (3) microciclo para fuerza explosiva en ejercicios altamente coordinados, (4) microciclo precompetitivo y (5) ) microciclo para el mantenimiento de la forma física específica del deporte en deportes duales y de equipo. Dado que trabajo principalmente con atletas de equipo, el último ejemplo también me resultó muy interesante, especialmente porque involucra el concepto de mini-bloques, que puede ser utilizado en mi situación particular. Además, se consideran los tres tipos de mesociclos propuestos por BPC con respecto a la duración, el contenido y el seguimiento del entrenamiento. Específicamente, el acumulación, transmutación y realización Los mesociclos se describen con respecto a…