¿PARA QUE SIRVEN SUPERSERIES?

por | 4 de agosto | Fuerza, YouTube | 4 Comentarios

En este video veremos que son las biseries, triseries y superseries. ¿Cual es la manera más optimas de realizarlas? ¿Es necesario descansar entre ellas? ¿Con que ejercicios le podremos sacar mas provecho? Quedate en este video y aprende como sacarles el mayor provecho posible

Estudios:
Robbins, D.W., W.B. Young, and D.G. Behm, The effect of an upper- body agonist- antagonist resistance training protocol on volume load and efficiency. J Strength Cond Res, 2010. 24(10): p. 2632–40

Robbins, D.W., et al., Agonist-antagonist paired set resistance training: a brief review. J Strength Cond Res, 2010. 24(10): p. 2873–82

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