Para mantener el peso hay que disminuir las fuentes de tensión. En mi experiencia hay alguna que son clave:
👉Estrés laboral -horarios
👉Estrés familiar- presión social
👉 Amigos tóxicos-sincericidas
👉Horas de sueño
👉Ocio-ejercicio-actividad física
👉Autoconfianza

Quedaría alguna cosilla más, pero básicamente estos son patrones que se repiten una y otra vez. En Navidad se aumentan algunos, esa maravillosa época del año donde algunas personas lo pasan realmente mal porque la gente juzga sin conocer, falta de respeto y dice que son bromas, se pone comida como si fueran familias de 40 personas en vez de 5 y un largo etc.

En fin, reduce la tensión o esa tensión te acabará enfermando.

Un abrazo a todos/as y muy bien miércoles

#salud #peso #estrés #ejercicio