Muchas gracias a @lavozdelasalud_ por la entrevista. Comparto mis ideas clave: …

por | 20 de mayo | Instagram, Obesidad | 2 Comentarios

Muchas gracias a @lavozdelasalud_ por la entrevista. Comparto mis ideas clave:

▶ Cuando hablamos de porcentaje de grasa tenemos que tener en cuenta la edad de la persona, si es hombre o mujer y la distribución/localización
▶ El IMC está bien para estudios epidemiológicos pero no para la clínica
▶ Evaluar la masa muscular es importante. Evaluar la función fundamental
▶ La mejora de la condición física es nuestro objetivo principal. La estética es importante pero si no viene determinada por un estado de salud no estaríamos siendo éticos
▶ La gente cree que sabe comer mejor de lo que realmente come y suele desconocer sus propias necesidades energéticas.
▶ La adherencia es fundamental en cualquier programa. Al menos 6 meses es fundamental que puedas seguir el programa
▶Las creencias limitantes que tenemos todos es una variable fundamental para fracasar en el programa
▶ Falta mucha educación en #salud, tanto en colegios, en empresas como a nivel personal. Es una responsabilidad hacia nosotros mismos conocer nuestro cuerpo
▶ Caminar está muy bien para no estar mal, pero no sirve para estar bien. Hay que entrenar fuerza
▶ Mejor que los 10000 pasos, la idea es moverse todo lo que podamos y romper el estado sedentario cada 1 hora
▶ La fuerza es fundamental, el entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria también.
▶ Las fotos del antes y después está bien para las RRSS, pero no me muestras tu estado de salud física y mental
▶ Hay que cambiar el estigma de la obesidad, el primer paso es tratar con mucho más respeto la situación y el contexto de cada persona

Pronto haré un vídeo con las ideas clave para el canal de youtube de @obesityms

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