💊 Minimum Effective Dose

➕ Retornos positivos: ⬆️ RENDIMIENTO.

➖ Retornos negativos: Las cargas superan la CAPACIDAD de la TOLERANCIA de los TEJIDOS/ESTRUCTURAS ⬇️ RENDIMIENTO.

🏋️‍♀️ El arte de entrenar consiste en aplicar ADAPTACIONES que generen RETORNOS ➕

➕ NO es MEJOR pic.twitter.com/pqrfRC1UX6

— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) October 28, 2022