Mi propuesta 2.0 para luchar contra los efectos nocivos de las pantallas: 1) «DI…

por | 23 de mayo | Instagram, Personal Training | 0 Comentarios

💡🗒️ Mi propuesta 2.0 para luchar contra los efectos nocivos de las pantallas:
1) «DIETA DIGITAL» 🍎
2) «DESCONEXIÓN DIGITAL» un día por semana 📵
3) Por lo menos 1 HORA DIARIA de ACTIVIDAD FÍSICA 🚴 y CONTACTO SOCIAL 🧒🧒.
🧠 “Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera” (Albert Einstein).
ℹ️ Más información: https://josemief.com/como-empezar-a-hacer-ejercicio-saludable/

Como padres debemos enseñarles a hacer una “DIETA DIGITAL“, reservar varios momentos al día sin el uso de tecnologías y pantallas, especialmente en las comidas y eventos familiares, para evitar que se aíslen “fuera” de la reunión, en vez de compartirla con todos, estrechar vínculos y desarrollar habilidades sociales.

Además, una buena idea es programar un día familiar del fin de semana sin uso de móviles, una “desconexión digital” que recarga las baterías del alma, y cultiva el contacto humano directo, y no a través de dígitos alfanuméricos.

¿Os habéis fijado la cantidad de niños/adolescentes que comen con sus padres en un restaurante mirando, chateando y jugando extasiados con los móviles. Es cierto que es muy cómodo para los progenitores, porque los niños no molestan, pero está “burbuja digital” repetida y cronificada a largo plazo, hace tiempo que ha demostrado ser contraproducente y muy dañiña para su desarrollo psicofísico.

Los adultos, debemos dar ejemplo, guardando el móvil lejos durante las comidas (en el bolsillo está al alcance, podemos jugar a dejarlo en una especie de cofre anti-aislamiento).

“Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera” (Albert Einstein).

Ya hay estudios donde se empiezan a ver cambios biológicos en el cerebro de los niños con niveles más bajos de mielina y cambios en la corteza prefrontal (funciones ejecutivas).

Cuidado con usar los dispositivos móviles como “chupetes emocionales”. A menor uso de pantallas, tendrán una idea más realista del mundo real.

¿Qué opináis sobre lo que veis en estos casos de comidas en restaurantes, reuniones familares, etc.? ¿Lo intentáis? ¿Los niños se aislan? ¿Hay alternativas?

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