En dolores de cadera y lumbares, el músculo piramidal suele estar cargado. Con este estiramiento podrás mejorar la elasticidad muscular y articular.
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Coloca la pierna de delante apoyada por el lateral.
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Echa todo el cuerpo hacia delante, no hace falta que llegues al suelo.
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Cuando notes tensión en la zona glútea, aguanta 15 segundos

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