Las atletas femeninas tienen hasta 6 veces más probabilidades que los hombres de sufrir una lesión significativa en la rodilla sin contacto. Aunque se han discutido muchas razones para esta diferencia, las variaciones neuromusculares se pueden entrenar y la programación de la fuerza puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento de estos atletas. Desafortunadamente, aunque existe tal programación, las tasas de lesiones permanecen prácticamente sin cambios durante las últimas 2 décadas, lo que significa que existe la necesidad de una integración práctica. Este artículo describe un plan específico destinado a ser altamente práctico que se puede usar en prácticas y juegos de softbol para mejorar la entrega de entrenamiento de prevención de lesiones y rendimiento deportivo.

[Truncado en 10000 caracteres] [Traducido Automáticamente]