¿Hay que trabajar la extensión de columna?

por | 28 de mayo | Fuerza, Instagram | 3 Comentarios

¿Hay que trabajar la extensión de columna?

Parece que hay un cierto miedo/rechazo a la acción de extensión de columna cuando, en realidad, cualquier persona se beneficiaría enormemente del trabajo específico de los músculos implicados en esta acción.

Pero hay que tener claro que, para aprovechar todos los beneficios, tenemos que limitar al máximo los riesgos potenciales, ya que los problemas aparecen cuando no se tiene el suficiente conocimiento para aplicar fuerzas a zonas del cuerpo que normalmente son vulnerables como es el caso de la zona lumbar.

Lucas, en un video de menos de 6 minutos te explica:

> ¿Cómo tenemos que colocar el banco en función de nuestro objetivo?

> ¿Qué conlleva cada posición del banco romano

>¿Qué músculos están implicados en esta acción?

> ¿Qué estrategias podemos utilizar para mejorar el perfil de resistencia y la intensidad?

> ¿Cómo aumentamos la carga sin incrementar el peso?
⠀

✅Tienes el enlace en en nuestro perfil: @resistanceinstitute.com

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3 Comentarios

  1. Avatar

    Gran Video como tantos hay en la Plataforma.Personalmente estoy super satisfecho de mis conocimientos adquiridos hasta dia de hoy y de haverme ayudado en mi trayectoria profesional encaminada hacia un Ejercicio mas logico y Apto para cualquier persona que al final de eso se trata🥰💪🥰💪

  2. Avatar

    Wooo Lucas Leal, me fascina tu percepción del movimiento y la aplicación de los conceptos kinesiologicos y biomecanicos al ejercicio, ojala me puedan enviar algún chat, me interesan mucho sus formaciones, soy de Mexico, saludos……

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