Mucho se habla de la #fuerza

Sin embargo, parece que no entendemos que el entrenamiento de resistencia (cardiorrespiratoria) es fundamental para aportar oxígeno a nuestros sistemas. Posiblemente por este motivo funcionan tan bien los entrenamientos combinados (fuerza+ resistencia) para casi todas los problemas de salud. Por un lado, le damos el entrenamiento para mejorar la musculatura y nos hacemos fuertes y por otro lado, le aportamos el oxigeno necesario a los tejidos y sistemas para nutrirse y que hagan todos los procesos de reparación, regeneración y construcción de los mismos.

Los dos son importantes, no lo olvides. Te lo explico de manera muy sencilla en el libro, pero recuerda que siempre tendrá su fundamentación en la base de la fisiología del ejercicio, la literatura científica y los casos y experiencias personales.

Si entrenamos bien, nuestro sistemas funcionarán bien

#entrenaparalavida