Anexo 1A por qué todos deberían levantar pesas. Las personas sedentarias comienzan a perder músculo a partir de los 30 y la cantidad de pérdida aumenta progresivamente con el tiempo; la imagen de apoyo muestra tanto una reducción sustancial del músculo como una infiltración grasa correspondiente del tejido (es decir, marmoleado). Mantenerse físicamente activo puede ayudar de alguna manera a reducir estos efectos perjudiciales, pero la resistencia es la principal estrategia de intervención no solo para contrarrestar la pérdida de masa muscular, sino también para mantener los niveles altos hasta la vejez. Lo mejor de todo es que se pueden lograr efectos positivos con un compromiso de tiempo relativamente mínimo 💪🏽 #gottalift
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