EVITA EL EFECTO REBOTE CON LA REVERSE DIET
La reverse diet o «dieta inversa» es un protocolo que usamos algunos nutricionistas en la consulta
Esta estrategia te permite ir subiendo la cantidad de calorías que comes sin que ganes grasa corporal.
La base de esta estrategia reside en que a medida que subes tu ingesta calórica, tu cuerpo incrementará las calorías que gasta
⚠️OJO⚠️ Tienes que tener en cuenta que al hacer la reverse diet subirás peso, pero este peso no es grasa! Simplemente es algo de agua, glucógeno y materia fecal, por lo que no te preocupes si en las primeras 24-72h ganas algo de peso
Aprovecho para preguntaros una cosa: ¿Preferís este formato reel o el formato imagen? Abrazaco!
#SergioEspinar #músculo #perdergrasa #keto #cetosis #cetogénica #ayuno #reversediet #dietainversa
0 comentarios