Estos son los objetivos que buscamos en el manejo de la actividad física y el ej…

por | 20 de mayo | Instagram, Obesidad | 0 Comentarios

Estos son los objetivos que buscamos en el manejo de la actividad física y el ejercicio en personas con obesidad. Hay alguna más, pero estas suelen ser las principales

▶ Prevención de problemas cardiovasculares
▶ Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria
▶ Incrementar la fuerza*
* contracción muscular que conducen a ganancias en la función, el tamaño y la fuerza de los músculos para que se comuniquen correctamente con otros sistemas y generes bienestar.

Por otro lado, aunque lo explican como algo menos importante, personalmente creo que es fundamental

▶ Preservar la masa muscular durante la pérdida de peso
▶ Pérdida de grasa visceral
▶ Mejorar la calidad de vida

Por último, creo que debemos distinguir entre ejercicio, actividad física y deporte. Lo ideal es mezclarlos, pero por lo menos moverse más y luego al menos entrenar 2-3 días de fuerza.

#salud

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