Estado de forma actual, a un par de curvas de los 50 años

por | 4 de agosto | Instagram, Personal Training | 0 Comentarios

Estado de forma actual, a un par de curvas de los 50 años. Toda mi vida haciendo ejercicio físico y comiendo sano, pero sin olvidar nunca el ocio gastronómico que tanto disfruto en los fines de semana, el placer cultural de viajar (y esos tremendos desayunos-buffet o pinchos en cualquier ciudad), quedadas con mis amigos en restaurantes o en mi casa en torno a una barbacoa (palmeritas de Morata o Miguelitos). En definitiva, todo lo que nos gusta de la vida, compartida con quienes más queremos.

La clave es muy sencilla, ser moderado, no convertirlo en un hábito diario, del que no disfrutaría y que sería claramente perjudicial para mi salud. «La dosis hace al veneno», enseña el proverbio popular.

¿Qué papel debe ocupar el ejercicio en nuestra vida? un hábito perdurable en el tiempo, no un programa fitness de 12 semanas. «El ejercicio debe ser visto como medicina», como una herramienta para vivir más y mejor, no para que se convierta en una obsesión y el eje de nuestra vida, como si fuéramos monjes aislados en un monasterio de clausura. La salud es integral, hay que cuidar todas las parcelas, física, intelectual, emocional y social (OMS).

En las Ciencias del Deporte, la Ciencia y la experiencia son absolutamente inseparables. Los que nos dedicamos de forma profesional y apasionada a este campo de conocimiento, sabemos que «la palabra enseña, pero el ejemplo guía». La adherencia es eje vertebrador de este hábito. Si no se consigue, se derrumba todo el edificio de la salud. El cerebro es lo más importante de una persona, pero tú estado físico permite que el cerebro funcione más años y de forma más eficiente.

Mii caso no es fácil, tengo mucho trabajo, soy Profesor de EF, Docente en varios Posgrados Universitarios, Escritor de libros técnicos de entrenamiento, divulgador en Blog y medios de comunicación, Entrenador, etc. y tengo una enfermedad crónica con dolor neuropático (SCRD). Me levanto a las 5:30h para trabajar.

No compito, ni me dedico en cuerpo y alma a mi estado físico, como si hago con mis clientes, pacientes o deportistas. Envejecer de forma saludable y ser autónomo en mis últimos años, es para mi, un objetivo irrenunciable, por mi y por mi familia.

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