ERROR más COMÚN al trabajar los GEMELOS

por | 26 de agosto | Fuerza, YouTube | 1 Comentario

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quiero compartir contigo varios errores

que cometen mucha gente cuando trabaja o

potencia sus gemelos muchísima gente

comete el error de querer trabajar sus

gemelos directamente desde sentado por

ejemplo un clásico ejercicio sería yo

coloco aquí y unos cuantos discos y hago

un trabajo de elevación de gemelo pero

ves lo que pasa que realmente nos está

bajando gemelo está trabajando el sol

porque pondremos la rodilla flexionada

el gemelo no tiene capacidad

prácticamente para ejercer fuerza es el

sóleo el que ejerce la fuerza si

quisiéramos trabajar los gemelos

realmente teníamos que trabajar con la

rodilla en extensión vale y hay un

montón de ejercicio montón de variantes

para trabajar con con barra trabajar a

una pierna trabajar por ejemplo en

máquinas acá lo que quiero explicarte

respecto a los gemelos es que si quieres

trabajar realmente los gemelos tienes

que trabajar con la rodilla en extensión

y si buscas trabajar los sóleos buscamos

la rodilla en flexión este punto es

súper importante

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¡Muy buenas compañeros y compañeras!

El día de hoy te traigo una serie de errores más comunes al trabajar los gemelos.

Trabajar los gemelos sentados. Lo que tenemos que hacer es trabajar con la rodilla en flexión.

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