Entrenamiento funcional basado en la evidencia para mejorar la técnica de patadas frontales, la velocidad y la producción de fuerza neta

por | 13 de junio | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

Patear es una habilidad esencial para los atletas de combate y el personal militar. Por lo tanto, el objetivo de este artículo es presentar principios de entrenamiento basados ​​en la evidencia para lograr cambios beneficiosos en la técnica y el rendimiento a través del entrenamiento funcional. Se presenta el perfil de los pateadores de élite y subélite y se utiliza como base para la prescripción de ejercicio en ambas poblaciones. El artículo enfatiza la importancia de combinar el entrenamiento funcional con énfasis en el core y la preparación de fuerza general tradicional para mejorar todos los aspectos del rendimiento de la patada frontal. Se presentan ejemplos de programas de entrenamiento para pateadores de élite y subélite que se basan en un enfoque de periodización por bloques.

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