ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD EN AYUNAS
A nadie le sorprende cuando se habla del ayuno intermitente o del entrenamiento en ayunas ya que es algo que ha ganado popularidad en los últimos años.
Aún recuerdo cuando por el 2012 debatía en foros y twitter sobre si entrenar en ayunas era lo idóneo para perder grasa (de hecho tenéis un vídeo mio en youtube explicando de forma extensa mi opinión)
No obstante, en muchos casos herramientas que son valiosas, producen resultados desastrosos
La mentalidad de algunos es «Si, el ayuno intermitente funciona y el entrenamiento de alta intensidad da resultados, entonces, el entrenamiento de alta intensidad en ayunas es la repera»
Grave error
En esta publicación os dejo un carrousel de imágenes en el que doy mi opinión sobre el entrenamiento de alta intensidad. Spoiler: Si buscas rendimiento, evítalo
¡Abrazaco!
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Hola. Interesante.. pero como saber cuanto carbohidratos es suficiente comer en la noche para que sea suficiente en la mañana. Y que seria un entrenamiento de alta intensidad? Gracias.
Esa utilización de grasa muscular genera algún tipo de supercompensación? Requiriendo grasas de otros tejidos?
@jorshvalenz @pacolveramos
👏👏👏
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