En que 🔴TIPO de FLEXIBILIDAD🔴 te tienes que ENFOCAR

por | 9 de abril | YouTube | 4 Comentarios

Buenas compañ[email protected]!

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4 Comentarios

  1. Avatar

    Mal enfocado. Te centras en deportes de lucha y se te olvidan otros como la gimnasia rítmica dónde si es importante la estática y la activa

  2. Avatar

    Nunca puede haber más flexibilidad dinámica que estática.
    Para tener flexibilidad dinámica primero tenemos que ganar flexibilidad estática, ya que si no hay flexibilidad estática y pasamos el límite elástico en movimiento (dinámica), provocamos la típica rotura muscular, que en los casos más graves es quirúrgica.
    La flexibilidad estática es directamente proporcional a la mejora del rendimiento deportivo. Después de ganar flexibilidad estática podemos trabajar otras cualidades vinculadas a ese nuevo rango articular, como la fuerza, estabilidad, control motor…

  3. Avatar

    Sinceramente yo creo que abrirse de piernas no es estatico xD

  4. Avatar

    Yo creo que la flexibilidad estatica sirve para tener una buena postura. Ya que antes que fortalecer, hay que quitar tension en musculos que esten muy tensos y en sobre uso.
    Yo creo que es bueno para ser funcional pero a nivel postural para que la columna no tenga tension y se mueva libremente.
    Pero para deportes no creo. Obviamente para un gesto explosivo no sirve un estiramiento estatico.
    Pero creo wue se empieza por lo estatico y despues se pasa al dinamico.

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