Elección de la resistencia utilizada en un ejercicio: interacciones simples a complejas

por | 2 de agosto | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

imagenLa elección de la resistencia utilizada en un entrenamiento y su secuencia en un programa de entrenamiento es una decisión crucial para el diseño del programa. Aunque la elección en muchos sentidos parece simplista, sus interacciones con otros factores la hacen un poco más compleja al diseñar un programa de entrenamiento. Los principios científicos básicos ayudan a contextualizar muchos aspectos de tales decisiones. Las interacciones con otras variables agudas del programa también serán cruciales en cómo la carga de resistencia en un ejercicio se manifiesta en un estímulo de entrenamiento. Comprender las secuencias del programa de entrenamiento utilizando modelos de periodización también afecta la forma en que uno aplica la elección de las resistencias a lo largo del tiempo. Finalmente, la edad y la experiencia de entrenamiento influirán en las progresiones de la carga de resistencia. Tener un control sobre estos factores fundamentales ayudará a que el profesional de la fuerza y ​​el acondicionamiento tenga una mejor comprensión de las elecciones realizadas en la resistencia utilizada en un ejercicio.

[Traducido Automáticamente]

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